2016/10/8 ジョグ 16km

16.5km
1:47'01"

彩湖1周。
台風シーズンだというのに、貯水量が多めだった。
坂でちょっと坂練習。

2016/10/7 ジョグ 9km

8.9km
1:01'09"

出張先の岡山にて。

後楽園から旭川沿いのジョギングロード。
どうやら自転車進入禁止になっているらしい。

地方都市らしく、人々の距離感が近いようで、ジョガー同士で朝の挨拶を交わしたりする。



山陽本線を走る貨物列車


後楽園の周囲で、冬服のセーラー服でニット帽姿で散歩するオッサンを見た。

2016/10/6 ジョグ 8km

7.9km
57'41"

出張先の岡山にて。
5時半に起きて早朝ジョグ。




岡山は、地元埼玉県よりも遥かに西にあるので、日の出が遅い。
岡山城。


途中で便意を催して、コンビニでトイレ（大）

2016/10/4 ジョグ 14km

14.0km
1:33'43"

夜、ジョギング。

ゆっくりペースにて。

ここしばらく、痛みが出てくる、左足底アーチ外側は、やはりちょっと違和感があった。痛みというほどではない。あくまでもゆっくりペース。

2016/10/3 筋トレ上半身

気まぐれに時々やっている、筋トレ。
ここしばらく、左足底アーチ外側部分がちょっとオーバーユース（だか原因は分からないけど）で痛かったりするので、休めるため。

ちょうど2ヶ月前に体組成計で測定したのと比べると、
体重は全く変わらずだが、
筋肉量 31.5kg → 30.8kg
体脂肪量 10.3kg → 11.7kg
となっていた。

確かにお腹のプヨリ具合からして、体脂肪量の増加には自覚症状はあるが、筋肉量が落ちているのは意外な結果。
部位別で見ると、腕と胴体は増えているが、脚が減っている。
うーん。何でだろう？

2016/10/2 ジョグ 10km

10.0km
1:00'48"

天気のいい日曜なので、昼間はバイク（エンジン付きの方の）で伊豆半島をツーリングしてきた。
帰宅後に、軽く疲労抜きジョグ。

2016/9/30 ジョグ 17km

17.1km
2:27'01"

中山道を北上、浦和をぐるっと回って、バイパスから帰ってきた。

途中、左足裏のアーチ部分、外側が痛くなってきて、ちょっと歩いた。
なんだろう？

長距離走れば痛むこともある部位だけど、この程度の距離で痛むなんて、おかしい。