2017/8/5 ジョグ 14km

14.5km
1:39'37"



炎天下の彩湖。

前日に引き続きだが、湖面全体が、緑色の藻に覆われていた。
水を循環させるために、ここ数年間稼働していなかった、噴水が吹き上げていた。

暑くてたまらない。

2017/8/4 ジョグ 14km

14.4km
1:38'40"

彩湖1周コース。
炎天下の彩湖なので、走っている人はほとんどいない。

2017/8/3 ウォーキング 7km

7.1km
1:22'10"

お酒を飲んで帰ってきた後だったので、ランニングではなく、気まぐれにウォーキング。
ミスト雨が降ってきたので、帰ってきた。

2017/8/2 ジョグ 9km

8.8km
54'06"

深夜の地元ジョグ。

2017/8/1 スイム 1.5mk

昼過ぎから延々と雨だったので、ランは諦めて、プールへ。

だらだら泳ぎ
1,500m

どうも、フォームが崩れる。
泳ぎ始めのときから、フォームが無茶苦茶な感じがする。

2017/7/31 スイム 1.7km

2日前の筋トレのおかげで、上半身がパンパンに超回復中で痛い。
腕を回すと痛い。

ゆっくり1,500
蹴伸び、スカーリング 各100

蹴伸びは、いまひとつ距離が伸びず。

2017/7/30 ジョグ 14km

14.1km
1:35'25"

彩湖1周。
帰路、コンビニ休憩。