2017/6/22 ジョグ 16km

16.5km
1:52'32"

ミニマス。

ゆっくりと夜ジョギング。

2017/6/21 トレッドミル 6km

レース前なのでがっつり走りたいところだけど、あいにくの雨。
もう梅雨入りだしね。

やむを得ず、スポクラに行ってトレッドミル。

斜度15%
ペースは、時速6.5kmを基調にして、疲れたら4.0kmくらいにして歩く、というインターバル走。

トレッドミルは、完全に一定のペースだと飽きてしまう。

2017/6/19 ジョグ 17km

17.5km
1:55'56"

さて、ここしばらくはスイム練習ばかりだったけど、OWSは終わったし、2週間後の日光ウルトラに向けた練習をしないと。

彩湖1周→荒川CR

2017/6/18 富津OWS 3,000m

55'32"

スタートが11時半なので、遅めに起きて、バイクで東京湾アクアラインを走って、ゆっくり現地入り。
富津岬は、道路が入り組んでいる上に、会場が富津海水浴場という、シーズンオフの小さな海水浴場なので案内看板がまったくなくて、何度も道に迷ってしまった。

参加者数は少なく、3,000mの部は、定員200名に対して参加者数はわずか2,30人くらいだった。

コースは、会場に2つのブイがあり、三角形。1周が750m。
これを4周する。
基点のブイは砂浜に設置されているため、1周終わるごとに、一旦陸に上がることになる。


参加者数が少ないため、スタートからまったくバトルはなし。
前後左右に他の選手がいるのも1周目くらいまでで、中盤以降はほとんど一人旅だった。
OWSの醍醐味が全く感じられない。

どんよりした曇天で、スタート時点ではぽつぽつ小雨が降り始めるくらいだった。
そこそこ風も吹いていたのだが、波はあまりなかった点が幸い。

終始、一定のペースで泳ぎ続けて、自分としては好タイムでフィニッシュ出来た。



最悪なことに、この会場、シャワーがない。
レース案内書には「シャワーあり」と書いてあるのだが、何と、1.5kmも先にある民宿まで行かないとならないそうだ。スタッフは「歩いて5,6分くらいですょ」と言っていたが、1.5kmを5,6分で歩けるわけないだろｗ

シーズンに入ったら海の家が開設されてシャワーが使えるようになるそうだが、シーズンオフでは本当に何もない、ただの砂浜だ。

クルマでくる選手のことしか考えていないんだな。
酷い運営だ。

さすがに水着のまま（しかもサンダルを持っていなかったので）裸足で1.5km舗装路をシャワーまで歩く気にはなれず、やむを得ずタオルで身体を拭いただけで服を着て、バイクで帰宅。

おまけに、走り出す頃には本降りの雨で、ぐっしょり濡れてしまった。

まあ、この大会にはもう2度と出ないと思う。

2017/6/15 スイム 2.1km

オープンウォーター3日前だが、最後のスイム練習になるだろう。

だらだらと2,000
どうもだるい。
連日のスイム練習のために、スイムのための筋肉に疲れが溜まっているのかな？
まあ、そうだとするならば、2日間空けることで、ちょうどいいレストになるだろう。

スカーリング 100

2017/6/14 スイム 1.7km

久しぶりのオープンウォーター直前なので、ここのところ連日泳いでいる。

今夜はあまり時間がなかったので、さくっと1,500フリー泳
蹴伸び、スカーリング 各100


夕食直後だったためか、身体のキレが悪く、フォームが乱れてしまう。
ランやバイクは食べた直後どころか、食べながらでも全く問題なく走れるが、スイムだけは食べた直後はいつも通りに泳ぐのは無理のようだ。

2017/6/13 スイム 2.0km

ここしばらく、今週末のオープンウォーターに備えて、スイムばかりだ。
今日は昼から雨がしとしと降ったり止んだりだったので、なおさら、走る気にはなれず、スイム。

だらだら泳ぎ。
途中、便意を催してトイレ（大）

夕食直後だったので、ちょっとだるかった。
メシを食った直後でも（あるいは、メシを食いながらでも）ランやバイクは走れるけど、スイムは無理だな。