2016/4/16 ジョグ 14km + 筋トレ

ラン
14.5km
1:10'55"

彩湖1周。
ちょっと後の予定がおしていたので、かなり速いペースで。


筋トレ
夜、久しぶりに気まぐれに筋トレ。
上半身を中心に、パンパンになるまで追い込んでみる。