レース記録など: 2016/4/3 スイム 2.6km

2016年4月3日日曜日

アップからのダラダラ泳ぎ 2,000
そこそこ速いペースで、まったく休みなし

ドリル
スカーリング、蹴伸び、キック、キャッチアップ、左右それぞれプル
各100

ダウン
100

計 2,600m