2017/7/29 トレッドミル 2km相当 + 筋トレ上半身

2ヶ月半ぶりの筋トレ。
土曜日の昼間故に、プールがちびっ子スクールで混んでいたので。

トレッドミル

斜度 15%
時速6kmでアップ。
インターバル。時速10.5kmで1分弱。時速4.5kmでクールダウン。

筋トレ前に身体を温めた。

時速2km相当。

筋トレ

上半身。