レース記録など: 5月 2018

2018年5月31日木曜日

2018/5/31 ジョグ 15km

15.1km
1:41'05"

夕方近くから雨が降り出すという予報だったので、早めに彩湖一周。

2018年5月30日水曜日

2018/5/30 スイム 2.2km

雨なのでプールへ。
3週間ぶりのプール。

うまく身体が動かない。
かいてもかいても進まない感じだ。

2,200m

十年以上通ったこのルネサンス北戸田は今月いっぱいで退会するので、おそらく今日が最後になるだろう。ロッカーの中の荷物も全て持ち帰ってきた。

2018/5/29 ジョグ 15km

15.4km
1:41'40"

ちょい長めに深夜ジョギング。

荒川を渡って、高島平ぐるっとコース。

2018/5/28 ジョグ 9km

8.8km
53'16"

地元で深夜ジョギング。
西川口駅前ぐるっとコース。

終電前後の時間帯の西川口駅近くを歩いている人たちの半分くらいは外国人だ。

2018/5/25 ジョグ 13km

13.0km
1:28'08"

ワルシャワにて、早朝ジョギング。

ビスワ川沿いのルートを走った。

綺麗なサイクリングルート、ジョギングコースとして整備されている。

クラクフと同じく、自転車が多く、ジョガーは少ない。
自転車は、マウンテンバイクのみならず、ロードバイクも結構走っていた。ピストのような自転車も見かけた。

広々した河川敷のコース。

ここで折り返した。

2018/5/24 ジョグ 15km

15.8km
1:41'48"

ポーランドのクラクフにて、早朝ジョグ。

宿泊先の、中央市場広場に面した宿を出発。

城壁内の旧市街地を走る。

旧市街の中のプラザ。

ヴァヴェル城。

ビスワ川沿いのコースへ。

自転車がたくさん。
通勤途中なのか、トレーニングをしているのか。
マウンテンバイクが多く、ロードバイクはほとんど走っていない。
ママチャリは皆無で、いわゆるジジチャリは見かける。

ジョガーは少ないが、犬の散歩をしている人はたくさんいた。

きれいに整備された遊歩道。

川沿いのルートをピストン往復した。

帰路、ヴァヴェル城の中を通り抜けた。

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=125081022811273200000000000

9:57'
43.3km
累積獲得高度 3,095 m

前夜に道の駅ちちぶまでクルマで移動して、車中泊。
早朝から行動開始して、武甲温泉にクルマをデポして走り始めた。

天気良く、暑いくらいだった。
水は、新たに購入してあった2リットルのハイドレを用いた。

たまたま、スポーツエイドジャパンのトレラン大会がこの山塊で開催されており、コースが重なってしまったりした。高麗から伊豆ヶ岳→正丸峠→丸山→武甲温泉というコースだったようだ。

また、新たにニコン keymission80という小さなデジカメを手に入れ、初めて使ってみた。
どちらかと言うと、コンデジというよりもアクションカムのジャンルに入るようだ。

横瀬駅付近から武甲山を望む。

石灰石の工場を横目に、一の鳥居登り口へ。

一の鳥居ルートで武甲山を登る。

天気の良い日曜日のため、ハイカーがたくさんいた。

武甲山の山頂。神社。

秩父～熊谷の街並みを望む。

シラジクボ→子持→大持→と抜けていく。

妻坂峠。

武川岳へ。

武川岳から山伏峠へ。

杉林を縫って走る。

伊豆ヶ岳。

この辺りで、トレランレースの人たちとコースが重複し始めた。
めんどくさい。
別ルートを行きたいところだが、このエリアは、縦走ルートを外れると下山してしまうので、やむを得ず選手たちと同じコースを同じ方向に進む。

山並みを望む。

旧正丸峠。

丸山方面を望む。

大野峠からレースの選手たちとコースを分かって、白石峠方面へ。

旧定峰峠。

ここから下山。

かなりたっぷり走った。

新しいデジカメも使いやすい。
いちいちスマホを取り出してカメラアプリを起ち上げてから撮影する必要もないし、こりゃいいや。
これからレースの時などに使おうと思う。

しかし、スマホ側でBluetoothを使えるようにしてアプリを起動しておけば、自動的に連動して位置情報を書き込むようになっているはずなのだが、どうもその機能がうまく動いていないようだ。

2018年5月19日土曜日

2018/5/19 ジョグ 16km

15.9km
2:00'17"

彩湖1周。
途中、コンビニ休憩長めに。

北からの風が強く吹いていた。

彩湖では、ファミリーテントの展示会のようなことをやっていた。

2018/5/18 ジョグ 14km

13.6km
1:25'18"

昼間に彩湖一周。

ここしばらく、日常的なトレーニングの時のスピードが落ちてきているのが気になっていた。
従来は、時速10.0kmを目安にしていたのだが、今は明らかに全然そこまで届いていない。
ここしばらくの平均は、時速9.0km前後くらいだろうか。
おそらく、昨秋のケガ以来ではないかと思う。
もちろん、今はケガは治っているし、遅く走らねばならない理由は何もない。

今日は、後の用事が控えていたこともあって、ちょっと速めに走ったつもりだったのだが、それでも時速9.6kmだ。

2018年5月17日木曜日

2018/5/17 ジョグ 17km

17.2km
1:58’43”

夕方から日没くらいの時間帯に、彩湖一周→荒川CR

走り始めは、妙にスネが張っていた。

2018/5/16 ジョグ 18km

17.8km
2:01'34"

昨日は、ついトレーニングしそびされてしまった。

今夜は長めに走った。
足の調子はよし。

2018年5月14日月曜日

2018/5/14 ジョグ 20km

19.7km
2:09'13"

昼の、日がまだ高いうちから彩湖1周から、荒川CR。

日差しが強い。
風もそこそこ強かったけど、全く寒くはない。

一昨日の裏高尾トレラン練では、かなり上りも走って追い込んだので、ちょっと筋肉痛だ。

2018年5月13日日曜日

2018/5/13 ジョグ 8km

8.5km
1:02'01"

午後過ぎから雨が降り出し、遅くなるほどに雨足が強くなる、という天気予報だった。
早めに軽く走っておこうと準備をして家を出んとするまさにそのタイミングで雨。

しかも既に、そこそこ強い雨。
すっかり走り出す気分だったので、そのまま出発。
彩湖をかすめて短縮コースで帰ってきたけど、すっかり濡れ鼠になってしまった。

2018/5/12 裏高尾-陣馬山トレラン 24km

24.3km
4:29'57"

気持ちよく晴れた。

午後過ぎに自宅をバイクで出発。
首都高、中央道ともに渋滞は既に終わっており、1時間ちょいで裏高尾の日影沢に到着。

日焼け止め、熊鈴、非常食、ライトなど、トレラン小物グッズ一式を入れた袋を忘れてしまったｗ
もちろん、それでも走る。

いつものコース。

日影沢から高尾山山頂へ。
天気良く暖かなので、ハイカーでかなり混雑していた。

陣馬山へ。

陣馬山頂。

お腹がすいて、ついカップラーメン350円を食べてしまった。
うん、うまい。

景信山より。
東京の街がよく見えるなあ。

この時期の日没は19時近いが、遅く出発したため、このころ17時半くらい。
既に、山の中で木々が茂っている場所では、薄暗くなり始めている。

小仏城山から日影沢林道を下って、バイクのデポ地へ。
この日影沢林道、初めて走った。小仏城山の山小屋とアンテナ小屋への移動のための舗装路だ。入り口は鍵がかかっている。

復路の中央道、首都高も渋滞なく、1時間半ほどで帰宅。

2018年5月10日木曜日

2018/5/9 ジョグ 10km

9.6km
1:03'28"

西川口駅前をぐるっと周回コース。

2018年5月9日水曜日

ルネサンス北戸田を退会

15年くらい使い続けていたルネサンスの、今月末付での退会手続きを行った。
家から最も近く、設備に不満はなかったのだが、プールのサービスレベルが日に日に低下していて、今回は耐え難い事態が出来し、やむにやまれず退会することとなった。

開業当初は、リーブ北戸田という名称だった（吸収される前）
当時は、「大人のスポーツクラブ」というコンセプトで、18歳未満は入会できなかった。

やがて、ちびっ子水泳教室が始まり、徐々に規模を拡大し、平日夕方、休日午後などのピーク時には、5レーンあるプールのうちの1レーンしか、一般会員が自由に泳げれるレーンがなくなってしまっていた。

このたび、更に制度改悪が行われ、平日火～金の18～19時は、5レーン全てがちびっ子水泳教室に使われることになった。

さすがにこの状況は看過しがたく、退会のやむなきに至った。