レース記録など
2016年4月22日金曜日
2016/4/16 ジョグ 14km + 筋トレ
ラン
14.5km
1:10'55"
彩湖1周。
ちょっと後の予定がおしていたので、かなり速いペースで。
筋トレ
夜、久しぶりに気まぐれに筋トレ。
上半身を中心に、パンパンになるまで追い込んでみる。
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