レース記録など
2016年4月3日日曜日
2016/4/3 スイム 2.6km
アップからのダラダラ泳ぎ 2,000
そこそこ速いペースで、まったく休みなし
ドリル
スカーリング、蹴伸び、キック、キャッチアップ、左右それぞれプル
各100
ダウン
100
計 2,600m
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