2016/2/17 ジョグ 19km ＋ 筋トレ上半身

ラン
19.0km
1:57'18"

天気よし、無風。
彩湖を2周。

帰路で便意を催し、コンビニトイレ。


筋トレ
夜、宴会があった。酒が入っていたが、ちょっとトレーニングしたい気分。昼間に走ったし、スイムはちょっときつそうだったので、気まぐれに筋トレ。


トレッドミル
斜度18%でスピード練習。

筋トレ
上半身中心

トレッドミル
斜度18%で時速6km