2016/11/29 スイム 2.0km

ダラダラ泳ぎ、1,000
ちょっと疲れたので、ドリルに切り替える


キック、蹴伸び、スカーリング、左右プル、左右フィスト 各100

再度ダラダラ泳ぎ 500


計 2,000m



ここしばらく急に寒くなり、夜は外を走る気にはなれない。