2017/9/19 ジョグ 4km

4.4km
33'30"

仕事が混んでいて、夜遅くなってしまったので、軽めのコースで。
帰りに便意を催して、コンビニに駆け込んだ。

前日のトレラン練のダメージが脚の筋肉の芯に軽く残っている感じ。