2017年10月14日土曜日

2017/10/14 ジョグ 20km + 筋トレ上半身

ラン

20.0km
2:18'22"

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ミスト雨。
ゆっくりペース。
20kmで2時間18分だか、休憩は全く無し。

ここしばらく、まだ上州武尊山、ウルトラ猫空以来の右脚の違和感が残る。
場所は、股関節のようだ。
走っている時は、取り敢えず何とも無い。スイムのときも平気。
エルゴノミクスチェアに深く腰掛けていて立ち上がるときなどに、ちょっとおかしい感じがする。痛いというほどではない。


筋トレ

夜、気まぐれ筋トレ。
久しぶり。
上半身中心で。