2018/3/1 スイム 1.6km

9dragons ultra 50kmから4日後だったが、まだまだ足はパンパンで、筋肉痛が残っていた。
特に大腿四頭筋。

つくづく、山を走るための筋肉は、山を走らないとレーニング出来ないのだな、ということを実感する。
いくら平地を走っても、それだけではダメだ。