2015/10/19 ジョグ 22km

ラン

21.9km
2:29'47"

午前中にジョグ。
雲一つない快晴。
途中の吉野家で朝食。

何気に、週末の大阪マラソンまで1周間を切っている。

バッタがあっちでぴょんぴょん、こっちでぴょんぴょん飛び跳ねまくっていた。

スイム

時間を置いて、夜スイム。

1,500 だらだら泳ぎ

100 ダウン