2016/7/31 スイム 1.8㎞

久しぶりのスイム。
何と、今月は2回しか泳がなかった。
筋トレはまったくやらなかったので、スポクラに通ったのはたったの2回だけだった。

さすがに身体の動きが渋い。

だらだら泳ぎ 1,500
スカーリング、蹴伸び 各100
ダウン 100