2016/6/15 筋トレ上半身 + ジョグ 10km

筋トレ
トレッドミルで身体を温めた後、筋トレ。

トレミ
斜度5%で6分、1km相当。

筋トレ上半身



ラン
時間を置いて、夜、ジョグ。
10.0km
1:03'06"